É claro que reconsiderar sua atitude perante a vida não é uma questão de uma semana, mas cinco hábitos simples para um estilo de vida saudável ajudarão você a começar a mudar para melhor agora.
Esqueça as dietas
Não conte calorias constantemente, negue doces e tenha medo de comer demais. Essa abordagem apenas acumula estresse, o que inevitavelmente levará a um colapso. É muito mais correto comer um pouco de tudo, preferindo frutos do mar, legumes, frutas frescas e alimentos ricos em proteínas. A beleza está nas emoções positivas, e não na eterna insatisfação com o seu corpo.
Pratique esportes com prazer
Um estilo de vida saudável envolve esportes constantes, por isso é importante escolher a direção que você gosta. Você não deve ir à academia se o “ferro” for aterrorizante, basta se inscrever na academia ou na piscina. Portanto, você definitivamente não fará uma assinatura no final do mês devido à força constante e à falta de interesse nas aulas. Comece pequeno e, quando o esporte se tornar um hábito, passe a um esforço físico maior.
Encontre tempo para desintoxicação techno
Para alguns, esse hábito se traduz em uma filosofia de vida que milhares de seguidores seguem no Instagram: pequenos bangalôs em ilhas indonésias perdidas, vivendo em mosteiros budistas, pegando carona na Índia … É difícil fazer mudanças tão drásticas, mas passar uma noite por semana sem a Internet, andando pela cidade, é real.
Esqueça o hábito de se comparar com os outros
Você tem seu próprio destino e seu próprio caminho – então, por que você olha constantemente para os outros? Você não é pior, mas eles não são melhores, todos estão no seu lugar e estão alcançando suas alturas. É claro que vale a pena avançar, mas desistir de seu trabalho favorito como cabeleireiro, o que também traz bons lucros devido ao fato de esse não ser um status, é uma decisão estúpida. O mundo valoriza a individualidade – não a perca.
Durma o suficiente e descanse
Para que um estilo de vida saudável seja uma alegria, você precisa não apenas trabalhar, mas também relaxar adequadamente. Durma pelo menos 7 horas em uma sala bem ventilada, aprenda a acordar sem um despertador, a andar mais, a comer alimentos não em movimento, mas em um ambiente descontraído. O hábito de descansar desaparece em segundo plano nas cidades, de modo que a maioria das pessoas é propensa à síndrome da fadiga crônica, na qual é quase impossível levar um estilo de vida saudável. Apenas aprenda a “desconectar” dos negócios e as mudanças para melhor acontecerão por si mesmas.
Como você pode ver, um estilo de vida saudável exige tempo, esforço e uma revisão de seus hábitos – essa não é uma dieta expressa que promete resultados estonteantes após um jejum de cinco dias. Mas esta é uma chance real de mudar para melhor gradualmente, sem estresse e falhas..
