Conteúdo
- Uma abordagem integrada – a chave do sucesso na luta contra a celulite
- Como lidar com a celulite em casa
- Como fazer massagem anti-celulite
- Wraps: combater a celulite no nível celular
- Receita do envoltório do mel
Qualquer mulher concorda que a celulite torna a pele do corpo pouco atraente e, junto com o excesso de peso, distorce os contornos do corpo (especialmente as pernas e as nádegas).
Isso é extremamente desagradável na praia, na sauna, na piscina e em outras situações em que você deseja desenhar uma figura. Neste artigo, você aprenderá como lidar com a celulite – no salão ou em casa..
Depósitos de celulite ocorrem nos quadris, nádegas, pernas, abdômen, lados e até nos braços. Embora surjam do fluxo linfático prejudicado e do metabolismo celular, eles mesmos não prejudicam a saúde, o que significa que são um defeito cosmético.
Mas se você iniciar uma terapia anticelulite intensiva, ela não só fornecerá resultados cosméticos: as condições gerais do corpo e o metabolismo melhorarão, a imunidade aumentará, o vigor e o bom humor aparecerão.
Uma abordagem integrada – a chave do sucesso na luta contra a celulite
A camada de celulite não aparece no corpo em uma noite e, para se livrar desse problema para sempre, você terá que trabalhar duro. Por onde começar e como remover a celulite nas pernas e outras partes do corpo, se antes você não prestou atenção a ela?
Primeiro passo – iniciar o processo de atualização da pele do corpo. O principal estimulante desse processo é um banho com uma esfoliação corporal e cuidar de áreas problemáticas, diariamente por 3-4 meses.
Os primeiros resultados serão visíveis quase imediatamente: a pele das pernas e outras áreas ficará macia, quente ao toque (o suprimento de sangue para os capilares melhorará), após vários procedimentos – elástico, tonificado e sedoso. E com o tempo, a irregularidade da camada de gordura desaparece.
O próximo passo – adicione sessões de moagem diárias de massagem (ou auto-massagem, se você decidir economizar em um salão), com duração de 30 a 40 minutos, usando óleos anticelulite.
Esses dois métodos darão excelentes resultados nos primeiros 10 dias e a celulite diminuirá diante dos nossos olhos..
Damos especial atenção ao fato de que, ao mesmo tempo, a dieta deve ser seguida:
- exclui: comida enlatada, carnes defumadas, marinadas, carne de porco, miudezas, salgadinhos (bolachas, salgadinhos, bolachas salgadas), álcool, fumo, refrigerantes doces;
- quantidade mínima: macarrão, pão, batata, cebola, alho, queijo, nozes, caldos ricos, molho gordo, doces e bolos, chá forte, café;
- base da dieta: fresca e cozida em óleo de legumes, cereais, carne magra, peixe fresco (cozido ou estufado), queijo cottage com baixo teor de gordura, kefir, frutas, saladas e verduras picantes, especiarias naturais, água mineral sem gás.
Então você deve complicar o programa e adicionar atividade física aos músculos das pernas e outras áreas problemáticas, além de envoltórios de aquecimento (ou frio). Abaixo estão os exercícios básicos e a receita caseira para embrulhar o corpo em celulite..
Você pode combater a celulite intensamente com cursos (3-12 semanas), alternando-os com períodos de treinamento e procedimentos de apoio – 1-2 vezes por semana.
Como lidar com a celulite em casa
O complexo anticelulite, oferecido em salões de beleza e salas de massagem, é extremamente caro. Uma alternativa poderia ser um curso em casa conduzido pelos próprios esforços.
Você precisará do seguinte kit anticelulite:
dois ou três tipos de massageadores: uma escova de banho, um massageador de plástico ou madeira com “dedos”, um par de frascos de massagem de silicone;
filme plástico;
óleos vegetais essenciais e gordurosos;
esfoliação com café ou sal (pode ser preparada em casa);
meios de embalagem (comprados ou preparados de forma independente – leia abaixo);
leite ou óleo corporal (após envoltórios);
roupas adequadas para bandagens térmicas (perneiras ou shorts de malha).
O procedimento aproximado é o seguinte:
- exercícios físicos (músculos das pernas, nádegas, abdômen devem estar envolvidos ativamente);
- chuveiro com esfoliação, você também pode visitar a sauna uma vez por semana;
- auto-massagem com óleo contra a celulite;
- envoltórios (a cada dois dias, após um banho com uma esfoliação);
- não se esqueça da dieta.
Como fazer massagem anti-celulite
As principais condições para a eficácia da massagem contra a celulite são duração (30 a 40 minutos), regularidade (todos os dias por pelo menos 10 a 15 dias, sem intervalo), intensidade (a massagem deve ser profunda, o que pode ser doloroso a princípio).
Lembre-se da regra mais importante: esse tipo de massagem é realizada ao longo do fluxo linfático (dos joelhos à pelve, dos cotovelos aos ombros).
Essa direção do movimento fornece a melhor saída de linfa, eliminando o inchaço, melhora o movimento da linfa por todo o corpo, estimulando os processos imunológicos e metabólicos..
É melhor começar com uma massagem no corpo (por exemplo, abdômen e nas laterais), depois nas nádegas e, finalmente, nas áreas problemáticas das pernas – das áreas maiores para as menores, para estimular o fluxo linfático.
A massagem é melhor realizada em vários tipos: manual, enlatada, usando um massageador – seu efeito é aprimorado mutuamente. Aqueles que estão interessados em remover a celulite do papa certamente devem estar familiarizados com vários massageadores de mãos – com “dedos”, três bolas nas hastes e massageadores elétricos.
No entanto, lembre-se de que existem contra-indicações para massagear – varizes, fragilidade dos capilares, dermatite. Antes de remover a celulite das pernas com uma massagem intensiva, considere se alguma doença aguda ou crônica impede isso.
É bom combinar uma sessão de massagem e outras técnicas anticelulite com beber chá de limpeza. Ajuda a remover rapidamente toxinas e excesso de líquidos do corpo. Mas você não deve beber esses chás constantemente para evitar a desidratação.
Wraps: combater a celulite no nível celular
Os componentes de embalagem podem ser encontrados em farmácias, lojas de cosméticos e até na cozinha, usando produtos naturais como fonte de substâncias que queimam gordura..
As embalagens compradas são quentes (compostas de pimenta vermelha e outros componentes irritantes) e frias (o principal componente é o mentol). A alternância desses procedimentos opostos fortalece os vasos sanguíneos e tonifica todo o corpo.
Um remédio caseiro pode ser feito com base em café moído, argila (azul ou preta), suco de limão, mel natural e óleos essenciais.
Receita do envoltório do mel
Em 100 g de mel, adicione 1-2 gotas de óleos essenciais de sua escolha: toranja, limão, lavanda, alecrim, zimbro, pinho, gerânio, orégano, cipreste, bergamota e canela. Combine bem três a quatro óleos essenciais.
Enriquecido com mel dessa maneira, aplique nas áreas problemáticas das pernas, abdômen, nádegas, enrole com filme plástico por 30-60 minutos.
Uma leve sensação de formigamento é normal, mas uma forte sensação de queimação significa que você precisa interromper o procedimento e lavar a mistura do corpo..
Antes de usar mel ou óleos essenciais, verifique se você não é alérgico a essas substâncias aplicando uma pequena quantidade no interior do cotovelo e aguardando 36 horas.
Após o envoltório, você precisa aplicar leite ou óleo cosmético (uva ou amêndoa) na pele das pernas e em outras áreas problemáticas. Mas você não pode tomar banho de sol, ir à piscina ou sauna imediatamente após os envolvimentos.
Realizando todas essas ações simples, em breve você poderá se livrar da casca de laranja nas pernas!
Boa sorte!
