Ambos os medicamentos, muitos dos quais são dispensados em farmácias sem receita médica, e outros métodos que podem ser chamados de “folclóricos” ajudarão você a obter rapidamente um acalmamento do sistema nervoso. O mais eficaz deles, vamos considerar abaixo.
Medidas emergenciais
Você sente que o estresse e a ansiedade se tornam para você a principal causa de baixa qualidade de vida? Você desenvolveu insônia crônica, parentes observam aumento da irritabilidade e agressão? Nesse caso, observe várias técnicas eficazes que permitem aliviar rápida e eficientemente a tensão do sistema nervoso:
- exercícios de respiração – É aconselhável usá-lo não apenas com neurose, mas também com excitação excessiva, problemas de saúde, tonturas; várias respirações e exalações profundas fornecerão ao cérebro excesso de oxigênio, estimularão o processo de pensamento;
- banho gelado – sóbrio muito rapidamente, remove toda a negatividade e ansiedade; banhos comuns de água fria também acalmam o sistema nervoso de maneira muito eficaz;
- ouvindo música suave – tal terapia é conhecida desde os tempos antigos; mantras líricos e líricos podem ser ouvidos como pano de fundo a qualquer hora do dia ou da noite.
Métodos populares
Enquanto a grande maioria dos métodos médicos tradicionais “populares” são impiedosamente criticados pelos médicos modernos, e alguns deles causam mais danos do que benefícios, o uso de infusões de alguns tipos de ervas ainda é reconhecido como uma maneira muito eficaz de acalmar o sistema nervoso mesmo pela comunidade médica profissional.
Em qualquer farmácia da cidade, você pode encontrar um grande número de chás calmantes, nos quais as ervas são os principais ingredientes. Ginseng, valeriana, absinto, folha de hortelã, camomila – todas essas misturas são fervidas com água fervente, além de suas qualidades úteis, são muito saborosas. Além deles, preste atenção às tinturas alcoólicas baseadas em acalmar o sistema nervoso das plantas – espinheiro, calêndula etc..
Além de ingerir infusões e chá, tente terapia com ervas, como dormir em travesseiros de ervas. Você pode fazer esse travesseiro com suas próprias mãos, e é melhor enchê-lo com algo especialmente perfumado, como lavanda, hortelã, erva-cidreira.
Se todos os métodos descritos, como acalmar seu próprio sistema nervoso, não o ajudarem, pense em visitar um médico. Talvez, no seu caso particular, você não consiga tomar medicamentos especiais..
