Belos seios são o orgulho de toda mulher, principalmente se ela também tem formas magníficas, porque esse é o sonho de muitos homens! Mas com o tempo, até os seios mais atraentes perdem sua elasticidade e juventude. Você também encontrou esse problema? Não se desespere, é melhor aprender a levantar o peito rapidamente e por um longo tempo!
Qual o motivo da mudança de busto?
Sabe-se que todos os homens amam diferentes formas femininas: alguém gosta de peitos grandes e alguém está procurando por uma garota com um pequeno busto limpo.
Independentemente do tamanho, essa parte do corpo feminino deve ser elástica e em forma, porque qual homem pode gostar de seios caídos? Infelizmente, mudanças desagradáveis ocorrem quase sempre após o parto, com uma perda acentuada de peso e com a idade.
Após uma alimentação prolongada, as glândulas mamárias da mulher sofrem ainda mais, sua pele fica flácida e flácida. Muitas jovens mães consolam-se com o fato de terem um filho pelo qual perderam sua atratividade. No entanto, o nascimento de filhos não é a razão pela qual o corpo feminino perdeu sua atratividade para os homens..
Tente ser uma mãe perfeita e uma mulher sedutora, para isso você precisa manter uma bela forma de busto. Você deve estar ciente de que mesmo as formas grandes com que tantas garotas sonham também são uma causa comum de bustos caídos..
Traga de volta nosso apelo
Você pode restaurar rapidamente o formato da mama entrando em contato com a cirurgia plástica. O cirurgião retornará essa parte do corpo feminino à atratividade por meio da mastopexia – um levantamento de busto. Esta operação não ajudará a resolver o problema cosmético que surgiu se uma mulher tiver tamanhos de busto muito grandes. Primeiro, o especialista precisa realizar uma mamoplastia redutora – uma operação que visa reduzir o tamanho das glândulas mamárias.
Tal operação não é recomendada para meninas nulíparas, pacientes hipertensos, pessoas que sofrem de diabetes mellitus, câncer, mastopatia. Não se preocupe se a mastopexia é contra-indicada, porque existem outras maneiras de aumentar os seios flácidos..
Regras simples
Se você se tornou mãe recentemente e está procurando uma resposta para a questão de como aumentar o peito após o parto, ou se ele caiu por outros motivos, siga primeiro as regras para alcançar seu objetivo:
- Não lave com água quente e sabão. A pele desta parte íntima do nosso corpo é muito delicada e sensível, e a água quente e o sabão têm um efeito prejudicial sobre ela. Para higiene pessoal, use produtos especiais e lave apenas com água morna ou de preferência até fria;
- Faça uma massagem. Massagear a área delicada é outra maneira de apertar o peito após a alimentação. A massagem deve ser feita regularmente usando cosméticos especiais – géis, óleos, loções e cremes que aumentam a firmeza e elasticidade da pele;
- Realize exercícios de fitness. Uma visita ao ginásio é a decisão certa se você deseja fortalecer os músculos do peito. Se não há como ir à academia, esse não é um motivo para não se exercitar. Se desejar, você pode encontrar muitos vídeos úteis na Internet. Esse treinamento beneficiará o busto se for regular;
- Use um sutiã especial. Há roupas esportivas que têm efeito de elevação em um busto caído. Recomenda-se usar um sutiã em casa para fortalecer os músculos e restaurar a elasticidade da pele, e também deve ser usado durante atividades esportivas. Usar um sutiã que levanta o peito é necessário pelo motivo de que durante tremores e vibrações os músculos enfraquecem ainda mais e o busto afunda;
- Use máscaras de aperto. Existem muitas máscaras para busto caído. Pode ser cosméticos ou máscaras especiais preparados em casa. Esse procedimento de cuidado deve ser realizado pelo menos 2-3 vezes por semana; somente então o resultado o surpreenderá agradavelmente, a pele ficará macia e aveludada e o busto será elástico..
Concordo, é muito simples seguir essas regras, enquanto a área delicada do seu corpo parecerá jovem, atraente e bem cuidada!
Exercícios físicos
Como qualquer esporte, os exercícios para levantar o peito precisam começar com um aquecimento. Sem preparação prévia, os músculos não serão adequadamente aquecidos, resultando em uma probabilidade significativamente maior de lesões..
Aquecer
Realizaremos exercícios para os músculos peitorais e, portanto, é necessário amassá-los.
Siga estes passos simples:
- Mantenha-se firme. Você deve sentir como seus músculos peitorais estão tensos. Então fique em pé, mantenha as costas retas e abra os braços para os lados. A posição aceita será a sua posição inicial. Comece o exercício com os braços cruzados e se abraçando. Depois disso, coloque as mãos nos ombros e segure por 2-3 segundos;
- Jumping Este segundo exercício de aquecimento visa aquecer os músculos das mãos e acelerar o trabalho do coração. Tome a posição inicial: pernas juntas, mantenha as mãos ao longo do corpo. Depois faça os saltos, afastando as pernas e os braços acima da cabeça. Esse aquecimento deve ser realizado em um minuto;
- Moinho. Separe os pés na largura dos ombros, faça rotações circulares com as mãos alternadamente: levante a mão esquerda, a mão direita está localizada abaixo e vice-versa.
Exercícios eficazes
Depois de terminar o aquecimento, vá para a parte principal dos exercícios, com o objetivo de fortalecer os músculos peitorais. Cada um deles precisa ser feito 10 vezes em duas ou três abordagens.
Mãos com halteres separados
Posição inicial: deitado de costas. Para evitar dores durante as aulas, coloque um rolo ou tapete especial sob as costas. Pegue os halteres em suas mãos e puxe-os para cima do busto. Abra os braços para os lados e retorne-os suavemente para a posição inversa.
Abaixamento do haltere
Este exercício é realizado na mesma posição inicial, deitado de costas, mas as mãos com halteres devem ser mantidas estendidas acima dos quadris. As mãos precisam ser levantadas e levantadas atrás da cabeça; na expiração, elas retornam à sua posição original.
Flexões
Você pode fortalecer os músculos do peito se levantar do chão em um ângulo de 45 graus. Para concluir este exercício, você precisará de um par de cadeiras ou qualquer outra elevação. Você precisa se ajoelhar ou meias, isso depende da sua aptidão física.
Coloque duas cadeiras na sua frente. As mãos devem ser colocadas em cadeiras diferentes e expirar para dobrá-las no cotovelo. O tórax deve ser abaixado o mais baixo possível; depois da inalação, você precisará retornar à sua posição original.
Aperto de palma
Fique em pé, junte as palmas à sua frente e aperte-as o mais apertado possível. Quanto mais você aperta as palmas, maior o efeito do exercício. Você pode segurar uma pequena bola entre as palmas das mãos, para que a carga nos músculos peitorais seja mais forte.
Faça exercícios regularmente, mas não exagere, porque um forte esforço físico pode causar danos.
Tendo se familiarizado com todas as maneiras de restaurar a elasticidade dos músculos peitorais, você não duvida mais se é realmente possível elevar o peito sem intervenção cirúrgica? Prossiga com suas formas de atração e perfeição anteriores!
