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A publicidade de muitos produtos, cosméticos e medicamentos contém antioxidantes. Descubra o que são essas substâncias, como antioxidantes e radicais afetam o corpo humano. Existem melhores antioxidantes e quais alimentos os contêm? Eles realmente ajudam a manter o corpo jovem? Entenda as diferenças, os perigos e os benefícios dos antioxidantes.
O que são antioxidantes??
No corpo humano, ocorrem constantemente processos oxidativos nos quais as células são destruídas. Culpe os radicais livres, enfraquecendo o sistema imunológico, acelerando o processo de envelhecimento de órgãos e tecidos. Para combatê-los, e precisa de antioxidantes. Estas substâncias:
- inibir ativamente o processo oxidativo no corpo;
- impedir a destruição da membrana celular.
Com a falta de antioxidantes, o corpo deixa de funcionar normalmente: primeiro, o mal-estar aparece e depois várias doenças se desenvolvem. Com o tempo, a quantidade dessas substâncias aumenta: o processo de envelhecimento acelera, a pessoa se sente cada vez pior. Os efeitos negativos dos radicais livres no corpo são muitos.
Tipos de antioxidantes
Antioxidantes são vitais para as pessoas. A principal fonte de sua produção são produtos de origem vegetal (antioxidantes naturais). Outro tipo é antioxidantes artificiais. Estes incluem suplementos alimentares, medicamentos e suplementos nutricionais especialmente projetados. Se você tomar os melhores antioxidantes, eles se tornarão uma boa ajuda para o sistema imunológico, mas não poderão substituir completamente os produtos naturais..
Natural
Contém antioxidantes nos alimentos:
- Entre as bagas, líderes em seu conteúdo: cranberries, amoras, mirtilos.
- Outras substâncias úteis são as framboesas, maçãs, banana, morangos, roseira, cerejas, cerejas, groselhas.
- Variedades vermelhas de batatas e tomates são ricas em antioxidantes. Valiosos são alho, alcachofra, cenoura, feijão, brócolis, cebola, alho.
- Entre as nozes, avelãs, nozes, nozes e pistache são as principais..
- Além desses produtos, os antioxidantes contêm gengibre, cacau, manteiga, leite, fígado, coração, chocolate, ovos.
Importante: as bebidas também contêm antioxidantes. Eles são encontrados em todos os sucos de frutas espremidos na hora, especialmente em romã, uva, laranja, tangerina e maçã. Um poderoso antioxidante que combate as células cancerígenas no corpo é o suco de maçã. Muitos antioxidantes contêm:
- chá (verde, preto acabado de fazer);
- Vinho tinto;
- conhaque, cerveja;
- café (o solo tem um efeito antioxidante).
Drogas sintéticas
Mesmo se você comer completamente alimentos vegetais, beber apenas bebidas naturais, é impossível compensar completamente a falta de antioxidantes no organismo. Multivitaminas, suplementos alimentares, vitaminas e medicamentos vendidos em farmácias virão em socorro. A lista dos medicamentos anti-radicais mais comuns inclui Ginkgo biloba, antioxidante Vitrum, Lipin, Synergin, Selen-forte, Glutargin. Recursos do aplicativo:
- A aceitação de medicamentos é obrigatória para quem trabalha com fatores perigosos, morando em locais com ambiente desfavorável, fumantes e maiores de 40 anos.
- Dosagem de acordo com as instruções. Muitos dos medicamentos existentes são recomendados para tomar um comprimido. O curso de admissão é de pelo menos 1-2 meses antes ou após uma refeição. Perda de peso, rejuvenescimento, limpeza do corpo só são possíveis se for observada a dosagem do medicamento.
- Contra-indicações: gravidez, amamentação, intolerância individual aos componentes.
- Ao escolher uma droga, você deve considerar a estação. Antioxidantes indiretos são recomendados no verão e outono, efeitos diretos na primavera e no inverno.
- Mesmo ao tomar as melhores pílulas antioxidantes, são possíveis efeitos colaterais: ansiedade, nervosismo excessivo, problemas de sono. Às vezes causa vômito.
Medicamento
Antioxidantes na medicina são vendidos na forma de gotas, comprimidos, cápsulas. Antes de comprar qualquer coisa na farmácia, você deve estudar a composição em detalhes, ler as críticas. Existem empresas dignas no mercado russo que produzem medicamentos eficazes para combater os radicais no organismo, para que você possa comprá-los. Vamos falar sobre antioxidantes de farmácia no exemplo de Bifidum e Resveratrol:
- O bifidum com antibióticos é útil para a correção da microflora intestinal, a assimilação qualitativa de nutrientes no organismo. Contém di-hidroquercetina – um poderoso antioxidante, graças ao qual o metabolismo é normalizado no nível celular, os capilares funcionam, o corpo diminui a velocidade e os processos oxidativos são inibidos. A atividade antioxidante do Bifidum é maior do que, por exemplo, na vitamina C.
- O resveratrol é uma droga popular com muitas críticas elogiosas. Foi desenvolvido em 2003. Um efeito positivo no corpo humano é alcançado devido ao conteúdo de três geroprotetores: resveratol, catequinas e quartzetina. O medicamento é eficaz para a prevenção, tratamento de diabetes mellitus, câncer, distúrbios nervosos, doenças cardiovasculares. Combate os radicais livres no corpo, melhora o estado psicoemocional. Tem uma atividade antioxidante pronunciada..
Vitaminas
Todo mundo sabe os nomes dos medicamentos com efeito antioxidante – Complivit Radiance, vitaminas com beta-caroteno Vitrum, Vitrum Antioxidant:
- O complivit está disponível em forma de comprimido. Contém cálcio, cobre, manganês, ácido lipóico e uma série de outras substâncias benéficas. O medicamento é recomendado para estimular o sistema imunológico, melhorar o metabolismo, as funções cerebrais, melhorar o funcionamento do sistema nervoso e cardiovascular. Ajuda a remover toxinas do corpo. Graças ao extrato de chá verde, tem um efeito antioxidante pronunciado.
- Antioxidante de Vitrum – um complexo de minerais, vitaminas com poderosa atividade antioxidante. Indicações de uso: período após doença, hipovitaminose, falta de minerais. O complexo ajuda a estabilizar processos metabólicos, remover substâncias tóxicas, aumentar as defesas do corpo. Fortalece cabelos e unhas.
Cosméticos
Os antioxidantes são amplamente utilizados nos produtos Librederm. Por exemplo, eles contêm um Libriderm creme-antioxidante para o rosto com vitamina E. Devido ao teor de lecitina e tocoferol, o produto retarda o envelhecimento da pele, hidrata perfeitamente, protege contra os raios ultravioletas, normaliza o metabolismo lipídico. Um poderoso complexo antioxidante é encontrado em cremes, géis CORA. Todos os produtos ajudam a prevenir o envelhecimento precoce, rugas. Quando usada, a pele fica aveludada, suave.
Brotos
Se não for possível aderir à nutrição adequada, não há desejo de tomar pílulas superestimadas, suplementos alimentares com um teor de ácidos graxos podem ser usados:
- Um dos melhores antioxidantes (de acordo com comentários) deste grupo é o Mega Supplements. Contém ácidos graxos ômega-3 necessários para o funcionamento normal de todo o corpo. Os suplementos normalizam a pressão sanguínea, reduzem o risco de derrames e ajudam a evitar o ressecamento. Melhora a condição da pele, combate processos inflamatórios no corpo humano.
- Outro suplemento alimentar popular é a fórmula da vida. O medicamento compensa a falta de minerais e vitaminas no corpo, fornece proteção imunológica. Os suplementos apóiam o sistema reprodutivo de mulheres e homens, têm um efeito positivo na produção de hormônios, melhoram a visão, dão energia e têm um efeito tônico e antitumoral geral. É indesejável dar o medicamento a uma criança.
sobre os benefícios e malefícios dos antioxidantes
Os antioxidantes são úteis? Sim, eles são necessários para nós, pois ajudam a preservar a juventude. Há um grande número dessas substâncias em alimentos, medicamentos, mas você sempre precisa conhecer a medida. A ingestão descontrolada de antioxidantes pode resultar em problemas de saúde significativos. Não tome grandes quantidades de preparações com vitamina E, A ou C.
Molas naturais
Os melhores antioxidantes são alimentos naturais. Inclua legumes, frutas, frutas de cores vivas (verde, laranja, vermelho, azul, preto) na dieta. O efeito antioxidante mais poderoso tem a maioria das plantas. Estes são: videira de magnólia chinesa, hibisco, alecrim. Descubra no vídeo como, usando 7 porções de alimentos vegetais de cores diferentes diariamente, você pode compensar a falta de vitaminas, minerais e antioxidantes no organismo.
Radicais livres
Devido ao fumo, estresse, falta de ecologia, água de baixa qualidade, uso de conservantes em produtos e falta de vitaminas em humanos, o número de radicais livres aumenta. Eles agem e alteram as células saudáveis. Os danos causados pelos radicais livres ao corpo só se acumulam com a idade.
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