Conteúdo
- O papel do sono na vida humana
- Posso dormir de barriga para baixo:
- As conseqüências de dormir no estômago
O sono é o componente mais importante da vida humana. Ajuda a restaurar a força perdida durante a vigília, fortalece a imunidade. Não apenas o emocional, mas também a saúde física de uma pessoa depende da duração do descanso noturno e da postura correta. Por que cerca de 4 a 5 horas são suficientes para que alguns se recuperem, enquanto outros se sentem sobrecarregados, mesmo após um “intervalo” de 10 horas? Qual poderia ser a ameaça para a postura incorreta do corpo? Os resultados da pesquisa moderna confirmam a experiência secular de nossos ancestrais. Bottom line – gradualmente você precisa abandonar o hábito de dormir de bruços.
O papel do sono na vida humana
Por que um certo ritmo de sono é tão importante para o corpo? Uma pessoa passa a terceira parte de sua vida em um sonho. Durante essa condição, o corpo processa as informações recebidas durante o período de vigília com a ajuda do subconsciente. A respiração é nivelada, o sistema nervoso central organiza sua atividade, a energia é acumulada e a saúde é restaurada. Doenças e doenças retrocedem. Os sentidos recebem a trégua necessária, ajustando o estado mental de uma pessoa.
Como dormir e por que é indesejável reduzir a duração do período noturno de “sono”? As condições obrigatórias para férias efetivas são:
- Boa ventilação.
- Condições ideais de temperatura (não superiores a 20–21 C) na sala.
- Postura confortável. Nem todas as posturas em que as pessoas estão acostumadas a dormir são boas para o corpo. Alguns deles não podem ser utilizados: podem provocar o desenvolvimento de doenças do sistema vascular, levar a uma deterioração da atividade do sistema geniturinário e do estômago.
O que os médicos aconselham sobre isso? Não é recomendável dormir do lado esquerdo, para não perturbar o ritmo da respiração profunda, aumentando a carga no coração. Você não consegue dormir com o estômago por muito tempo, devido à possibilidade de esmagamento dos vasos do cérebro na região cervical. Para as mulheres que monitoram sua própria beleza, essa posição do corpo leva ao risco de rugas adicionais e inchaço do rosto.
Posso dormir de barriga para baixo:
A questão da proibição do sono no estômago às vezes é intrigante. Afinal, muitas pessoas preferem adormecer. Se a saúde permitir, essa situação não prejudicará a saúde da maioria dos membros da população do nosso planeta. Há um “mas” muito importante neste caso: o descanso nessa posição deve durar pouco. Para uma boa metade da humanidade, a fim de evitar rugas no pescoço e dobras nasolabiais da face, é melhor abandonar o travesseiro usual, substituindo-o por um ortopédico.
Algumas pessoas que sofrem de doenças do sistema nervoso central, doenças cardíacas, aterosclerose são proibidas de dormir de bruços por razões médicas. Um corpo levemente elevado, uma posição uniforme da coluna vertebral, apoiado nas costas ou no lado direito são posturas ideais. Durante a gravidez, a questão de por que você não consegue dormir de bruços é muito aguda, especialmente se anteriormente uma mulher adorava relaxar à noite, deitada de bruços. Os tabus e tradições religiosas também desempenham um papel importante na escolha de uma postura “sonolenta”..
Durante a gravidez
Quão prejudicial é dormir no meu estômago durante a gravidez? No primeiro trimestre, a barriga da mãe é praticamente invisível e o feto é protegido de maneira confiável pelos ossos pélvicos. Mas já neste período é melhor abandonar o hábito de um hábito para não criar pressão adicional sobre a criança. O desenvolvimento do feto, seu crescimento, causa um deslocamento dos órgãos da futura mãe, de modo que as mulheres grávidas não devem dormir de barriga para baixo.
Os ginecologistas são unânimes em sua opinião de que dormir com o estômago é perigoso para a saúde do feto e de sua mãe. A possibilidade de asfixia do bebê, o desenvolvimento de patologias é uma boa razão pela qual as mulheres grávidas não devem dormir de barriga para baixo. Particularmente digna de nota é a localização do corpo da futura mãe em um sonho durante o último trimestre da gravidez, quando o sistema nervoso respiratório do bebê é formado.
No Islã e no judaísmo, os muçulmanos
Por que no Islã você não consegue dormir de bruços? Movimentos religiosos separados proíbem uma posição tão confortável para uma pessoa que dorme.Os muçulmanos proíbem os homens de dormir de bruços. Para as mulheres, essa restrição não é fornecida, mas, ao apoiar um cônjuge, as mulheres muçulmanas escolhem voluntariamente a palavra “não”. De acordo com as crenças do Islã, o profeta considera esta posição não natural. O Alcorão diz que “dormir de bruços é um ato de ódio”. Os órgãos genitais de um muçulmano nesta posição estão em estado não natural, e é por isso que no Islã você não consegue dormir de bruços.
O judaísmo não impõe restrições tão severas. A religião dos judeus não é proibida de se deitar, mas você não consegue dormir. Os livros sagrados reconhecem essa postura corporal como não conforme com os cânones. Especialistas concordam amplamente com essa interpretação. Nesse estado, os processos metabólicos no corpo são perturbados durante o sono. A saúde humana depende em grande parte da qualidade do descanso noturno, especialmente para pessoas com idade.
As conseqüências de dormir no estômago
Cientistas e médicos concordam que é impossível dormir com o estômago, porque:
- As artérias da região cervical são comprimidas, bloqueando o acesso do sangue ao cérebro.
- Virando a cabeça para o lado, um travesseiro alto contribui para a saída de sangue do cérebro, o que leva à falta de oxigênio.
- Respiração perturbada.
- A tendência da pele do rosto e do corpo como um todo para a formação de rugas profundas aumenta.
- Para as mulheres, atenção especial deve ser dada ao peito. Sob o peso do próprio corpo, as glândulas mamárias são comprimidas, o que às vezes leva a uma sensação de desconforto após o sono.
- Disfunção genito-urinária, diminuição da libido – esses efeitos foram descobertos por cientistas americanos examinando o estado do corpo das pessoas que preferem dormir de barriga para baixo a maior parte da noite.
Por que muitas pessoas não conseguem dormir de barriga para baixo? Quão perigosa é a posição do corpo quando uma pessoa involuntariamente rola de bruços? Essa postura pode trazer danos e benefícios, dependendo da situação, contra-indicações médicas. A sensação de desconforto, inchaço ou cólica é mais rápida se você se deitar de bruços. Os neonatologistas recomendam que as mães deitem seus bebês de bruços, deixando-os dormir nesta posição. A superfície do colchão, aquecida pelo calor natural do corpo do bebê, impede o desenvolvimento de flatulência.
