Conteúdo
- O que está contido nas bananas
- Bananas – benefícios e danos ao corpo
- Os benefícios das bananas para as mulheres
- Os benefícios das bananas para homens
- Os benefícios das bananas para crianças
- Quantas bananas você pode comer por dia
- Casca de banana – propriedades benéficas
O fato de comer frutas tem um efeito benéfico no corpo é conhecido por quase todos. Uma das frutas exóticas mais acessíveis são as bananas, que são vendidas o ano todo, não causam alergias, muitas pessoas gostam delas. Vale a pena contar mais sobre como esse produto afeta a saúde.
O que está contido nas bananas
É difícil de acreditar, mas esta planta não é uma fruta, mas uma baga. As bananas são boas para sua saúde? Sim, porque contêm muitas vitaminas, minerais, oligoelementos necessários para o funcionamento normal do corpo humano. As bananas contêm:
- celulose;
- aminoácidos;
- Ácido de maçã;
- pectina;
- sacarose;
- vitamina C;
- carboidratos, proteínas e gorduras;
- vitamina C (protege contra infecções);
- frutose;
- manganês;
- serotonina;
- cobre;
- tiamina (a vitamina B1 contribui para a digestibilidade dos carboidratos);
- sódio;
- flúor;
- vitamina PP (bom efeito no cérebro, sistema nervoso central);
- caroteno (efeito positivo na visão, pele, cabelo, unhas);
- selênio;
- fósforo;
- cálcio;
- Vitamina B2 (ajuda a curar as feridas mais rapidamente, tem um bom efeito no sistema digestivo);
- zinco;
- magnésio (útil para o cérebro, sistema nervoso, vasos sanguíneos);
- ferro;
- colina;
- piridoxina (vitamina B6 promove a produção de suco gástrico, fortalece os nervos, estimula a produção de serotonina);
- potássio (efeito benéfico no sistema cardiovascular, remove o excesso de líquido);
- ácido fólico (benéfico para os órgãos genitais femininos).
Bananas – benefícios e danos ao corpo
Antes de tudo, vale a pena notar que é recomendável comer apenas frutas frescas. O excesso de maturação é perigoso e o excesso de maturação é cheio de amido. Quais são os benefícios e malefícios das bananas para o corpo? A lista de propriedades positivas que eles possuem:
- efeito benéfico no sistema digestivo;
- ajuda na perda de peso (em combinação com creme de leite, queijo cottage);
- remova o excesso de fluido;
- juntamente com leite e ervas ajudam a curar bronquite;
- aumentar o crescimento do tecido muscular;
- tornar os vasos mais fortes e mais elásticos;
- reduzir a viscosidade do sangue;
- benéfico para o intestino, fígado;
- dar energia;
- ajudar a aliviar a constipação;
- normalizar o equilíbrio intestino-alcalino;
- fortalecer o sistema nervoso;
- remover substâncias nocivas.
É impossível dizer que as bananas são prejudiciais, mas elas têm várias contra-indicações. É melhor recusá-los às pessoas que têm diabetes mellitus, tromboflebite, isquemia, aumento da coagulação sanguínea, disenteria. É aconselhável não comê-los em bebês com menos de um ano de idade e em mães que amamentam. A lista específica de propriedades positivas e negativas da fruta depende de sua variedade e método de processamento..
Bananas verdes – benefícios e malefícios
Os frutos desta variedade são grandes. Eles têm um sabor um pouco adstringente, por isso são mais adequados para fazer ensopados, purê de batatas, batatas fritas. Eles têm um efeito muito positivo no sistema digestivo. Os benefícios e malefícios das bananas verdes são devidos à presença de amido indigestível em sua composição. Graças a ele, uma pessoa se sente cheia por mais tempo. O uso regular de bananas verdes reduz significativamente o desenvolvimento de úlceras estomacais no arroz e facilita o curso dessa doença nas pessoas que já sofrem com ela. Além disso, a fruta atua muito bem no sistema cardiovascular.
Bananas secas – benefícios e malefícios
Frutas secas têm mais calorias do que frutas frescas. Os benefícios e malefícios das bananas secas devem ser cuidadosamente pesados antes de serem consumidos. É melhor recusar essas frutas para pessoas propensas à obesidade, pacientes com diabetes mellitus, aqueles que sofreram recentemente um derrame ou ataque cardíaco. Eles são proibidos com dispersão e aumento de flatulência. Seus benefícios são os seguintes:
- afetar positivamente o sistema digestivo;
- ajudar na luta contra a constipação;
- prevenir anemia;
- normalizar o ciclo menstrual.
Bananas cozidas – benefícios e malefícios
Com o tratamento térmico, as frutas ficam mais doces, mas perdem alguns nutrientes. Em geral, as bananas cozidas têm as mesmas propriedades que frescas ou secas. No entanto, apenas um número muito pequeno deles e extremamente raramente permitido para pessoas que sofrem de diabetes. Parte do açúcar os deixa, embora afete o sabor de uma maneira positiva.
Os benefícios das bananas para as mulheres
As mulheres definitivamente devem incluir esta fruta em sua dieta. Propriedades úteis de banana para mulheres:
- Quando consumidas, as toxinas são eliminadas do corpo, são limpas no nível celular.
- As mulheres que comem uma banana todos os dias têm uma pele muito bonita. Ela parece jovem e em forma.
- As bananas ajudam na depressão, aliviam a TPM e reduzem a dor abdominal durante a menstruação..
- Essas frutas são úteis para a prevenção do câncer devido ao caroteno e vitamina B que elas contêm..
- Frutas são úteis para prevenir enxaquecas. Reduzem a intensidade da dor de cabeça.
- Quando as frutas são consumidas, mais ocitocina é produzida no organismo..
- Se durante a gravidez uma mulher come essa fruta, ela para de vomitar. Eles não precisam ser abusados, isso causa inchaço.
Os benefícios das bananas para homens
Não apenas o corpo feminino é benéfico para o uso dessa fruta. Os benefícios da banana para os homens:
- Os frutos afetam positivamente a potência e a saúde dos órgãos genitais como um todo, devido ao triptofano contido neles. Eles aumentam a motilidade espermática, o que é muito útil para casais que têm problemas para conceber.
- Frutas dão energia. Isso é especialmente importante para homens que praticam esportes ou praticam trabalho físico..
- Frutas ajudam a restaurar o tecido muscular.
- Frutas baixa pressão arterial. Isso é muito importante para os homens, porque eles são mais propensos à hipertensão. Eles reduzem o risco de coágulos sanguíneos.
Os benefícios das bananas para crianças
Muitos pais discutem sobre a introdução dessas frutas na dieta de seus bebês. Você pode dar a partir de 6 meses, mas é melhor esperar um ano. É improvável que uma criança recuse tal tratamento. Se o bebê começar a inchar ou aparecer uma erupção cutânea, exclua temporariamente este produto de sua dieta e depois reintroduza gradualmente, em pequenas porções. Os benefícios das bananas para crianças:
- Comer frutas aumenta a concentração, alivia a fadiga.
- Frutas têm efeito restaurador, melhoram o sono.
- Eles ajudam a formar tecido ósseo, músculos.
- Estimular a função cerebral.
Quantas bananas você pode comer por dia
Esta questão é muito relevante para todos os amantes de frutas doces. Você pode comer bananas todos os dias, mas não mais que dois ou três pedaços. Dessa quantidade, a norma diária de vitaminas e nutrientes entra no corpo. Quanto às crianças, elas, dependendo da idade, podem receber de um quarto a duas frutas por dia. Meninas que estão em uma dieta rigorosa ou propensas ao excesso de peso, é melhor recusar bananas. Se desejar, você pode comer um pedaço pequeno, mas muito raramente e com o estômago vazio no café da manhã.
Casca de banana – propriedades benéficas
Não apenas a polpa da fruta é a aplicação. Os benefícios de uma casca de banana são os seguintes:
- Crosta é rica em minerais, antioxidantes, cera, macronutrientes, óleos.
- Está incluído na composição de máscaras para a pele do rosto, corpo. Alivia a irritação.
- A pele é usada na medicina para combater a psoríase, verrugas, cravos.
- Usado para clareamento dos dentes.
