Conteúdo
- Que vitaminas são necessárias para o nosso cabelo
- Vitaminas para a saúde do cabelo (em detalhes com uma foto)
- Sobre vitaminas capilares em ampolas
- Vitaminas que impedem a perda de cabelo
- Vitaminas de crescimento capilar
- Vitaminas para fortalecer o cabelo
- Vitaminas e Alimentos para os Cabelos
- Envoltórios para fortalecimento e crescimento capilar
- Mistura contra queda de cabelo
- Mistura para perda de cabelo seco
- Conselho de profissional
Problemas com a condição do cabelo são causados pela falta de vitaminas, nutrientes e outros fatores no corpo. A deficiência de oligoelementos úteis causa não apenas uma deterioração na aparência dos cabelos, mas também doenças de suas raízes e bulbos, além do couro cabeludo. A falta de aminoácidos é a causa da caspa.Um equilíbrio de substâncias e vitaminas essenciais no corpo também é necessário para cabelos saudáveis. Vamos considerar quais vitaminas para o cabelo precisamos, onde obtê-las e como tomá-las..
Que vitaminas são necessárias para o nosso cabelo
Para uma saturação ideal do corpo com minerais e micro-elementos úteis, é necessário enriquecer a dieta com produtos que contenham vitaminas B, A, C, E, elementos químicos e orgânicos e enzimas – ferro, iodo, zinco, queratina, outros minerais, ácidos. Comer legumes, nozes, soja, fígado, ovos, queijo, frutos do mar fará a dieta equilibrada.
A necessidade de nutrientes do corpo será coberta pela ingestão de levedura de cerveja e lecitina. Esses produtos estão contidos em aditivos alimentares de forma natural – suplementos alimentares, que podem ser comprados e tomados sem receita médica, sem receita médica, ao contrário dos antibióticos.
À venda nas farmácias, há também uma grande variedade dos mais recentes complexos vitamínicos nacionais e importados, que devolvem o cabelo à sua antiga atratividade, preservam o brilho e previnem doenças, impedindo o colapso. A ingestão diária de complexos vitamínicos contribuirá para a restauração capilar e aumentará a imunidade de todo o corpo.
Vitaminas para a saúde do cabelo (em detalhes com uma foto)
A vitamina B1 é capaz de regular as funções do sistema nervoso, sua deficiência contribui para uma deterioração geral da saúde, distúrbios do sono e do apetite, aumento da transpiração, o que piora a condição do cabelo. Os nutricionistas observam um alto conteúdo de vitamina B1 em alimentos como carne e fígado, ovos, farinha com farelo, arroz não polido, aveia, abacate e muitos outros vegetais e frutas. Esta vitamina é indicada para usuários de álcool..
A vitamina B2 regula o metabolismo de proteínas, gorduras e carboidratos. B2 – uma substância necessária para a absorção de oxigênio pelos tecidos e células dos cabelos e unhas, cuja deficiência leva à secura e à perda de cabelo. A dose diária de vitamina B2 para um adulto é de 2 miligramas, para uma criança – 0,5-0,8 miligramas. O consumo de ervilhas, peixes, aveia, trigo sarraceno, laticínios, ovos, fígado e rins pode aumentar o conteúdo de B2 no organismo.
A vitamina B3 (ácido nicotínico) é necessária para o funcionamento do sistema circulatório, vasos sanguíneos e capilares. B3 também está envolvido na produção de coenzimas que afetam o crescimento do cabelo. B3 entra no corpo com vegetais folhosos, trigo sarraceno, farinha com farelo, gemas, batatas, laticínios, além de ervas e frutas – sálvia, rosa mosqueta.
A vitamina B5 é um estimulador ativo do crescimento do cabelo no couro cabeludo. B5 promove a cicatrização de feridas, a restauração da integridade do cabelo. Alto teor de B5 em produtos lácteos, legumes, leveduras, nozes, caviar.
A vitamina B6 estimula a circulação sanguínea nos vasos, tem um efeito benéfico no funcionamento do cérebro e do sistema nervoso. As fontes de B6 são milho, farelo com trigo, arroz, fígado de bacalhau, legumes e outros produtos.
A vitamina B9 regula o processo de restauração capilar. Considera-se que a falta dessa substância causa uma deterioração na aparência do cabelo. Uma grande oferta de B9 é encontrada em vegetais, nozes, vegetais folhosos, legumes, cogumelos, laticínios e frutas.
A vitamina B10 promove o crescimento, a renovação e a restauração dos cabelos danificados, elimina os cabelos grisalhos e evita a calvície. Alto teor de B10 é encontrado em leveduras de cerveja, gemas, cogumelos, legumes, nozes.
A vitamina H é responsável pelos processos metabólicos da pele, é capaz de reter água nas células da pele, hidratando-a. A falta desta substância causa calvície, caspa e doenças de pele. A vitamina H é encontrada em leguminosas, amendoins, tomates, fígado, ovos.
A vitamina A é uma substância útil que regula o processo de produção de queratina no organismo. A falta desta substância retarda o crescimento do cabelo, aumenta o risco de doenças de pele. A vitamina A é encontrada no leite, ovos e fígado..
A vitamina E tem um efeito positivo na aparência dos cabelos, pois tem a capacidade de protegê-los da radiação solar prejudicial. A falta desta substância causa enfraquecimento dos folículos capilares, coceira e doenças do couro cabeludo. Vegetais folhosos, nozes, aveia, trigo, soja, ovos, laticínios são ricos em vitamina E.
A vitamina C (ácido ascórbico) tende a fortalecer os vasos sanguíneos e capilares que alimentam os folículos capilares. Vasos e capilares saudáveis são a chave para a saúde dos cabelos. O ácido ascórbico está presente em vegetais, legumes, soja e outros produtos..
A vitamina F reduz o colesterol nos vasos sanguíneos, o que melhora a circulação sanguínea no sistema circulatório do couro cabeludo. Esta substância pode ser absorvida em grandes quantidades, juntamente com girassol, amendoim, abacate, amêndoa..
Sobre vitaminas capilares em ampolas
Especialmente para o cuidado do cabelo, os cientistas desenvolveram misturas especiais de vitaminas que são vendidas em farmácias. Essas misturas de cápsulas baratas são adicionadas ao xampu ou loção e usadas durante o xampu. Para obter o máximo efeito dessas misturas, recomendamos o uso de várias cápsulas de vitaminas ao mesmo tempo.
Instruções de uso:
- Misture o conteúdo das cápsulas com as vitaminas B1, B6, B12, E e adicione esta mistura ao shampoo.
- Eles usam a mistura da seguinte forma: aplique a máscara no cabelo, enxague depois de um minuto.
- Em seguida, a máscara é aplicada mais uma vez e lavada após 5 minutos.
Vitaminas que impedem a perda de cabelo
Falta de nutrientes, a desnutrição causa queda de cabelo. Recomendamos introduzir na dieta e consumir mais produtos lácteos, rins, fígado, peixe, frutos do mar, folhas verdes, frutas, nozes, frutas secas.
Além da dieta, também é recomendável começar a tomar complexos vitamínicos em comprimidos. Se você injetar preparações vitamínicas por via intramuscular, sua eficácia aumenta um pouco. Antes de iniciar as injeções, recomendamos que você consulte um especialista.
Vitaminas de crescimento capilar
Muitas vitaminas tendem a ter um efeito positivo no couro cabeludo. Entre eles, os grupos B, C, D, E, A. Se você tiver problemas com os cabelos, o médico poderá prescrever complexos vitamínicos como parte do tratamento. A terapia consiste em vários componentes: normalização da dieta, ingestão de complexos vitamínicos e fisioterapia.
As vitaminas B melhoram o crescimento e restauram o couro cabeludo após a calvície, eliminam os cabelos grisalhos. Eles são encontrados em vegetais folhosos, carne, fígado, gemas de ovos. O corpo humano não é capaz de produzir essa substância útil, portanto seus suprimentos devem ser reabastecidos periodicamente.
A vitamina C melhora o fluxo sanguíneo no couro cabeludo, o que impede a destruição dos folículos capilares – o processo de destruição diminui. A vitamina C é muito em óleo de peixe e vegetais.
Vitaminas para fortalecer o cabelo
A vitamina A é um estimulante para a produção de queratina, uma substância que regula a atividade das glândulas sebáceas dos folículos capilares. Pode ser encontrada em laticínios, fígado, gemas de ovos.
A vitamina H previne a queda de cabelo, melhora a produção de hormônios e glicose, responsáveis pelo seu crescimento. Nozes, tomates, fígado, gema de ovo contêm muita desta substância útil..
A vitamina E ajuda a reter a umidade da pele, o que melhora o crescimento do cabelo. Alto teor de vitamina E em óleo vegetal de qualquer origem, em vegetais, legumes, gema de ovo.
Vitaminas e Alimentos para os Cabelos
Aqui está uma lista de alimentos que contêm a quantidade máxima de vitaminas que são boas para cabelos saudáveis:
- O peixe contém todas as vitaminas necessárias para o crescimento do cabelo, bem como outros oligoelementos valiosos.
- Nozes, como cereais, contêm vitaminas do complexo B.
- O óleo vegetal não é inferior a nozes e grãos no conteúdo de vitaminas e nutrientes.
- Os laticínios são ricos em vitaminas, outras substâncias importantes para o crescimento do cabelo..
- Vegetais folhosos, a maioria das frutas e sucos naturais são úteis para fortalecer a saúde e a imunidade.
- Ovos e especialmente gema de ovo – uma fonte pura de vitaminas e minerais.
- Ervilhas e outras leguminosas contêm substâncias essenciais para cabelos saudáveis..
Envoltórios para fortalecimento e crescimento capilar
Como alternativa às vitaminas de fábrica em ampolas, recomendamos o uso de misturas de vitaminas preparadas de acordo com as receitas domésticas. Essas máscaras vitamínicas têm a textura de um creme ou spray. Ao contrário de fachadas caras, os remédios caseiros serão baratos.
Mistura contra queda de cabelo
Estrutura:
- Trigo Brotado – 50 gramas
- Três gemas
- Óleo vegetal – 20 gramas
- Creme de leite – 40 gramas
- Conhaque – 50 gramas
Cozinhando:
- Esmague os grãos.
- Adicione os ingredientes restantes à mistura..
- Misture a massa resultante.
Inscrição:
- Lavar o cabelo, aplicar solução na cabeça.
- Enrole a cabeça com papel alumínio e uma toalha por cima.
- Após meia hora, lave o cabelo duas vezes.
Mistura para perda de cabelo seco
Estrutura:
• Óleo de mamona, seiva de bétula – 25 gramas cada
• Óleo de bardana – 50 gramas
Cozinhando:
- Misture a manteiga e a seiva de bétula.
Inscrição:
- Aplique a máscara no cabelo seco.
- Enrole a cabeça com papel alumínio e uma toalha por cima.
- Após 2 horas, lave a máscara com água pura e depois lave o cabelo com shampoo.
Experimente outras máscaras de perda de cabelo igualmente eficazes..
Conselho de profissional
- Os nutricionistas recomendam comer alimentos que contenham vitaminas e minerais que sejam bons para o seu cabelo..
- Para a lavagem, use apenas água da torneira boa ou purificada ou de boa qualidade.
- Ao lavar o cabelo, recomendamos que você aplique o detergente duas vezes.
- Enxágue bem os cabelos após a lavagem..
- Monitore a condição da linha capilar – se você notar que a quantidade de perda de cabelo diária excede 80-100, inicie imediatamente o tratamento.
Se você já tentou usar vitaminas capilares de uma farmácia ou fez máscaras e notou bons resultados, deixe seus comentários nos comentários.
