Sentimentos de ansiedade e medo são familiares a todas as pessoas. Geralmente eles ocorrem quando há uma razão. Assim que as circunstâncias que levam a eles desaparecem, o estado psicoemocional também se estabiliza. No entanto, há momentos em que o medo e a ansiedade constantes se tornam comuns, esses sentimentos começam a assombrar e se tornam habituais..
As causas do medo e da ansiedade
Se não houver motivo óbvio para ter medo e preocupação, você deve descobrir por que uma pessoa está enfrentando estresse constante. De fato, as razões estão em uma combinação de fatores fisiológicos e psicológicos. De grande importância na solução do problema é a conexão de gerações, isto é, a hereditariedade. É por isso que, antes de diagnosticar uma síndrome de ansiedade ou outra doença em uma criança, você precisa descobrir se os pais e parentes próximos sofrem de problemas semelhantes.
Causas psicológicas de medo e ansiedade constantes
Entre as razões psicológicas que causam medo e ansiedade constantes, podemos distinguir: fortes experiências emocionais, estresse. Por exemplo, ao mudar de local de residência, há um medo de mudança, uma ansiedade pelo futuro; supressão de seus desejos e necessidades mais profundas, restrição de emoções.
Causas físicas de medo e ansiedade constantes
A principal causa de todos os distúrbios mentais nervosos é geralmente o mau funcionamento da glândula tireóide. As interrupções no sistema endócrino acarretam um mau funcionamento do fundo hormonal, o que leva ao fato de que os hormônios do medo começam a ser produzidos ativamente. São eles que direcionam o humor de uma pessoa, deixando-a com medo, ansiosa e preocupada sem motivo aparente. Além disso, grande importância é: forte esforço físico; curso grave da doença subjacente; a presença de sintomas de abstinência.
Medo e ansiedade constantes em mulheres grávidas
As mulheres grávidas, bem como as que mais recentemente se tornaram mães, estão passando por graves alterações hormonais. Sensações desagradáveis de ansiedade e medo por sua vida, pela vida e pela saúde do bebê também estão associadas a isso. A isto se acrescenta a massa de novos conhecimentos reunidos na literatura médica e as histórias daqueles que já passaram por isso. Como resultado, o medo e a ansiedade se tornam duradouros, e a futura mãe não precisa de nenhum estresse nervoso. Se isso acontecer e swami, conte com o apoio de seus entes queridos, bem como com um médico experiente, pronto para aconselhá-lo sobre qualquer problema.
Tratar ansiedade e medo
Se você apenas recentemente começou a sentir que é constantemente perseguido pelo medo e pela ansiedade, mas nenhum outro sintoma é observado e não sofreu um forte choque emocional, pode tomar medidas para um tratamento independente. A palavra “tratamento” é condicional aqui. Tente as seguintes dicas: pense em mudar para um estilo de vida saudável e nutrição adequada. Isso não apenas manterá uma boa forma física, mas também estabilizará o fundo hormonal; dormir e descansar mais; combine cargas mentais com físicas, somente em condições de tal equilíbrio você se sentirá em boa forma; Encontre uma atividade que lhe daria o máximo de satisfação emocional. Pode ser qualquer hobby; comunicar com pessoas agradáveis para você e limitar contatos indesejados; tente não pensar no que o incomoda, principalmente se esses eventos foram deixados no passado. Também não vale a pena imaginar um futuro disfuncional, exagerando deliberadamente tudo; Encontre um método de relaxamento adequado para você. Pode ser treinamento automático, banho relaxante, massagem e muito mais..
